Stress verminderen met behulp van een professional

Dat stress niet goed is voor de gezondheid is inmiddels wel voor iedereen duidelijk. Toch is stress verminderen voor velen ene onbegonnen taak. Dit heeft een aantal oorzaken. De eerste is dan mensen vaak niet in de gaten hebben dat ze zoveel stress ervaren. Het sluipt er in en het wordt vaak afgedaan als “het is gewoon even druk”. Tot het moment dat het echt niet meer gaat en een burn-out op de loer ligt. Dan ben je dus eigenlijk al te laat. Toch is eerder aan de bel trekken voor velen onmogelijk.

Stress verminderen door het aangeven van grenzen

Een andere factor waarom stress verminderen lastig is, is dat veel mensen gewoon niet weten hoe ze dat moeten aanpakken. Alles lijkt even belangrijk en vooral het aangeven van de eigen grenzen is dan heel moeilijk. Wanneer je je eigen grenzen niet kent of niet kunt of durft aan te geven, wordt stress verminderen inderdaad lastig. Toch blijf je dan altijd tegen hetzelfde aanlopen en kom je jezelf ook vaak tegen. Tot het moment dat het echt niet meer gaat en je echt een burn-out hebt. Daarom is professionele hulp van een gespecialiseerde therapeut in zulke gevallen een heel goed idee.

Tips en trics

Tijdens een stressbehandeling bekijk je samen met je behandelaar wat jouw triggers zijn voor stress. Waar raak jij gestrest van en hoe komt dat? Door dit in kaart te brengen krijg je meer inzicht in waar de stress bij jou vandaan komt en waar dit door wordt veroorzaakt. De volgende stap is om met deze situaties om te leren gaan. Met behulp van handvatten, tips en ontspanningsoefeningen kun je deze situaties steeds beter de baas blijven zodat je uiteindelijk de stress kunt verminderen. Heb je het gevoel dat stress steeds meer de overhand krijgt in je leven maar het je het gevoel dat je daar zelf niets aan kan veranderen? Zoek dan professionele hulp om je hierbij te begeleiden.